Практические наработки
Здоровье
Через три месяца после начала оздоровительной программы с помощью йоги 62-летняя Надежда Яковлевна, состоящая более тридцати лет на учёте с тяжёлой формой бронхиальной астмы, гипертонией артритом ожирением (вес 80 кг при росте 150 см) приходит на очередной медосмотр. Удивлению врачей, собравшихся из соседних кабинетов нет границ: похудевшая (55 кг), без отеков, астмы и одышки, без таблеток и ингалятора, с нормальным артериальным давлением… не без гордости и с удовольствием показывает в кабинете лечащего врача йоговские асаны и рассказывает любопытному консилиуму, как она питается…
Знакомьтесь: Надежда Проценко, г. Степногорск, Казахстан. Ее стимул — «Очень хочу выздороветь».
В зале Степногорской школы йоги пусто не бывает. Занимаются и стар и млад. Группа пенсионеров чуть ли не самая многочисленная. Среди них есть и те, кому уже за семьдесят.
К концу первого месяца регулярных занятий уходят боли из суставов и позвоночника. К концу второго — самые старательные выходят в мостик, выполняют шпагаты, уверенно стоят на голове, у всех существенно улучшается подвижность суставов, здоровье в целом. По-детски восторженные, довольные, счастливые, тихонечко (чтобы учитель не заметил) хвалятся друг перед другом своими успехами.
На одном из занятий появляется новенькая женщина небольшого роста, толстая и округлая как колобок. Вместе со всеми и пытается выполнять асаны. Подхожу к ней поближе. Из-за живота не может толком сесть, выпрямив ноги, пыхтит, старается, дышит тяжело, с присвистом и хрипами. Скороговоркой, волнуясь, оправдывается:
вот, узнала от знакомых… дома все дела бросила, прибежала на занятия… не прогоняйте, сильно хочу выздороветь…
Дважды в течение полутора часов помогаю ей справиться с приступами астмы и не разрешаю больше приходить в зал, приглашаю к себе домой для индивидуальной работы.
У Надежды Яковлевны букет болезней: бронхиальная астма, гипертония, артрит, ожирение, еще и мужа потеряла год назад, плачет при малейшем воспоминании о нем. На первом же индивидуальном занятии объясняю ей все, что касается не просто правильного, но особого питания, с учетом ее болезней.
По форме и размерам руки определяю, что ее астма унаследована от родственников — подарок судьбы. Она этого не отрицает, врачи тоже осведомлены и давно ей объяснили, что такая форма астмы абсолютно не излечима. Вот и живет она более тридцати лет в дружбе с таблетками, уколами, вызовами неотложки, периодическими госпитализациями.
Надя упорно и настойчиво занимается, осваивает упражнения, в том числе дыхательные. Она одна из тех, кто неукоснительно придерживается правильного питания. Не раздумывая, покупает соковыжималку, пьет соки, смешивая их по специальным рецептам.
В январе 2004 года приступы астмы у больной прекращаются, она уже не берет с собой на занятия ингалятор. Вес ее за это время снижается до 55 кг. А на плановом медосмотре в марте 2004 года «больная» удивляет врачей своим новым имиджем.
В мае и августе 2004 года Надя оздоравливается в горах Алматы, куда выезжает на лето школа йоги. На прогулках она проявляет себя резвее всех. Ходит по горным тропам быстро, без малейшей одышки, постоянно ворчит на тех, из-за кого группа часто останавливается на отдых. В йоге она также проявляет невероятное усердие: вначале для того, чтобы выздороветь, а к концу 2004 года уже ради удовольствия практикует любимые асаны (шпагаты, стойка на голове, мостик, собака и другие).
Надюшку любят все — она очень приятная, гостеприимная и коммуникабельная женщина. В ее доме постоянно гости, для которых она готовит общепринятые блюда, сама же питается строго по законам натуропатии. Любит йогу, ежедневные прогулки в лесопарке на окраине города, несмотря на пенсионный возраст, устроилась на работу, будущее ее больше не страшит, а радует.
Вот как она сама об этом говорит: «За полгода регулярных занятий в школе йоги я избавилась от тяжёлой астмы, артрита, гипертонии, лишнего веса. Стала гибкой как акробатка — внук не узнаёт. И всё началось с правильного питания. Татьяна Алексеевна сразу сказала мне: Не будешь правильно питаться, не берись – не помогут никакие занятия. С ноября 2003 года я питаюсь по её рекомендациям – и это нетрудно. В 2004 году прошла три двухнедельных курса в Алмате на природе. Почувствовала себя помолодевшей на 100 лет. Дети не нарадуются, от ожирения и болезней не осталось и следа. О старости я и думать забыла. Кажется, что жизнь началась сначала».
Маралова Жанна, 33 года. Я – бывшая толстушка ( 127 кг при росте 170 см). Вес пыталась снижать по – разному: голодание, пищевые добавки, диеты, но бесполезно – очень хотелось кушать и вес возвращался. И только йога помогла мне отвыкнуть от обжорства. Конечно, не сразу. Несколько раз отступала, наедалась. Но постепенно занятия йогой помогли мне окончательно распрощаться с неумеренной едой. Постепенно аппетит куда – то исчез, еда ушла на задний план, открылся новый удивительный мир настоящих человеческих ценностей. Очень помогла поездка в Алмату, занятия на природе. Вес пришёл в норму – 70 кг. Я счастлива и спокойна за своё будущее. Милые женщины, настоящее счастье стоит того, чтобы за него побороться.
Юлаева Татьяна, 53 года. Заниматься йогой – это истинное наслаждение, ощущение молодости тела и духа как в 16 лет. Йога для всей семьи. Алексей, глава семьи: Я немного как – бы сторонний наблюдатель, но йога становиться для меня всё притягательнее. На производстве питаюсь неправильно, дома меня кормят правильно. Сам научился готовить полноценную пищу. Ну а то, что мои любимые девочки — дочки и жена занимаются в школе йоги , принесло очень хорошие плоды. Во-первых, они все окрепли физически. Во-вторых, в семье забыто про лекарства- никто не болеет. В-третьих, духовная атмосфера стала на несколько порядков выше: мы дружны, как никогда, не мешаем друг другу, не копаемся в мелочах, все вместе духовно растём и радуемся жизни. Наталья Владимировна, мама семейства: С ноября 2003 года я оставила работу в медучреждении по состоянию здоровья. С тех пор правильно питаюсь, постоянно занимаюсь йогой. Сейчас я абсолютно здорова. Побывала в Алмате в горах, подаривших мне неизгладимые впечатления и уверенность в своих силах. И как медик хочу сказать, что оздоровительный эффект не имеет себе равных.
Алёна, 15 лет, дочь Татьяны Юлаевой: Я давно освобождена от уроков физкультуры из-за миопии. Всего за год занятий в школе йоги я стала совсем другой. Радуюсь своему крепкому телу и не менее крепкому духу. А сколько впечатлений я привезла из Алматы, пробыв там всего две недели!
Таня, 20 лет, вторая дочь Татьяны. Йога помогла мне избавиться от лишнего веса, откорректировала жизненную тропу, которую я чувствовала интуитивно, но никак не могла определить. Я – будущий психолог и йога стала моим верным спутником и помощником в работе.
Марина Татьяна Алексеевна – руководитель школы: Почти всегда главный вопрос – это оздоровительный эффект. Здесь всё гениально просто. Йога не лечит. Регулярные занятия йоговскими асанами на фоне правильного питания возвращают человеку нормальное физиологическое состояние, избавляя его тело и душу от любых дефектов. Единственное условие: набраться терпения и потрудиться себе во благо.
Марина, 4 месяца занимается йогой
 |
 |
__________________________________________
Йога для здоровья
(Ирина Петровская. Новая газета, г. Степногорск)
В мировой практике пока только йога делает организм совершенно здоровым, восстанавливая его из самого плачевного состояния.
Люди, как хорошее вино, с годами должны становиться только лучше. Но для этого за собой необходимо ухаживать. То есть не просто выгуливать, кормить, но еще оздоравливать и тренировать организм. Так что хорошо, что в Степногорске во весь голос заявила о себе йога.
Предлагаю читателю побывать на одном из занятий школы йоги прямо сейчас и пообщаться с ее руководителем Татьяной Алексеевной Мариной, уверяющей, что йога и здоровье — вещи неразделимые.
— Татьяна Алексеевна, Вы серьезно говорите о йоге, как о панацее, откуда у вас такая уверенность?
— Я занимаюсь йогой с 1971 года. Восстановила свое здоровье, здоровье детей, занимаюсь с внуками, чтобы росли здоровыми. Все мои близкие друзья и родственники постепенно становятся поклонниками йоги на всю жизнь.
С 1997 года я веду школу йоги как частный предприниматель. За это время мои клиенты с помощью йоги распрощались с довольно серьезными болезнями: гипертонией, артритом, остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника и нервной системы, тромбофлебитом, последствиями инсульта и инфаркта, бронхиальной астмой, аденомой простаты, импотенцией, бесплодием, аллергией, диабетом, последствиями полиомиелита и другими. Йога способствует выздоровлению благодаря своим могучим принципам природо-сообразности.
— Что же это за принципы?
— Первый и самый главный: не навреди. То есть не навреди своему организму. Ничем. Ни мыслью, ни поступками. Будь разумен. А разумный выбирает не то, что приятно, а то, что избавляет от неприятностей.
Затем следующие: правильно питайся, правильно дыши, практикуй асаны (правильное положение тела, благотворно воздействующее на все органы и системы человека), праведно мысли и поступай праведно. То есть выздоровлению способствует признание собственных внутренних сил организма, а не подмена их внешними воздействиями. Но как видно из принципов, нужно быть настойчивым, терпеливым и трудиться на благо своего организма, не покладая рук. Самому с этим сложно справиться, лучше — под руководством опытного учителя до полного освоения системы.
— Мне кажется, что занятия, затрагивающие все стороны функционирования нашего организма, довольно сложны. Всем ли они по плечу? Как вы осуществляете все на практике?
— Да, вы правы, занятия сложны по содержанию, но просты по осуществлению. У нас занимаются люди всех возрастов: среднего, малого, преклонного. И все, кто старается, добиваются хороших результатов. На занятиях мы отрабатываем все принципы йоги, практикуем асаны.
Обратите внимание, в зале все заняты асанами — тут и стойка на голове, и мостики, и шпагаты, и знаменитый лотос. Но не только тело мы должны совершенствовать. Нам нужна пища телесная и в равной степени духовная. То есть мы должны упражнять мысль, чтобы она была крепкой, и могла превращаться в реальность, чтобы желания наши действительно сбывались. Сейчас очень много пишут о зависимости нашего состояния от качества наших мыслей.
— Упражнения для тела я наблюдаю. А какие выполняете упражнения для укрепления мысли?
— На каждом занятии мы медитируем.
— Медитация — это нечто мистическое, не совсем понятное несведущему...
— Да, довольно долго йоге приписывали только мистическое содержание, пугали йогой, но, слава Богу, сейчас йога признана наукой официально, ее заслуги велики. А медитация — это всего-навсего длительное размышление, длительная работа мысли и, таким образом, ее укрепление. Это все равно, что долго тренироваться со штангой, укрепляя мышцы. А медитация — тренировка для мысли. Все, кто регулярно практикует медитации, становятся разумными и спокойными.
Я наблюдаю, как Татьяна Алексеевна проводит с присутствующими очищение внутренним огнем агни, затем пранаямы — очищение организма правильным дыханием. Занятие многоплановое и интересное. Результат — в зале красивые и счастливые люди. Вот молодая беременная женщина (срок 7 месяцев) спокойно и плавно выходит в мостик, лицо ее сияет от счастья, фигура сохранила стройность и прелестную осанку. Трудно поверить, что многие из присутствующих — бывшие больные. Беседуя с ними, еще больше удивляюсь: они действительно очень разумны по отношению к пище. Согласитесь, этого трудно добиться — все мы любим вкусно, обильно и в любое время поесть.
Общаясь с участниками занятия, задаю практически одинаковые вопросы: как долго занимаетесь в школе йоги? Почему сюда пришли? Чем йога привлекательна? Какие получены личные результаты? Ответы — впечатляющие.
Таня: Я пришла в йогу после серьезной операции. Не заметила, как очень привязалась к занятиям. Сейчас понимаю, что именно йога подарила мне здоровье, помогла и помогает полностью реабилитироваться и забыть о недуге. Теперь с удовольствием занимаюсь каждый день.
Вера: Двенадцать лет промучилась гипертонией (давление до 220). Первый раз прошла курс йоготерапии в прошлом году весной. Давление стабилизировалось (120/80). Но к концу года опять набрала вес, так как уплетала все подряд. Вспомнив о недавно приобретенном с помощью йоги здоровье, переосмыслила свое отношение к жизни и в декабре вновь принесла в школу йоги свои лишние килограммы и высокое давление. Сразу попросилась на полный курс и не зря. К Новому году я вновь выздоровела. И теперь твердо решила, что возврата к старому не будет.
Мандира: В прошлом году весной, я, еще совсем молодая, но толстая и неповоротливая, пришла в школу йоги, а помогла мне в этом Любовь Викторовна Титова, посоветовавшая заняться йогой. Сейчас я похудела, совершенно изменилась фигура, лицо, походка, настроение, отношение к жизни. От уныния ничего не осталось. Йога стала моим вечным попутчиком в жизни.
Таня: В прошлом году по примеру мамы пришла в йогу и поняла, что это моя самая большая любовь. Учусь на психолога и думаю, что йога очень, пригодится мне в работе.
Саша: С прошлого года борюсь с астмой (тяжелая аллергическая форма). Йога мне очень помогла и помогает. Сейчас обхожусь без лекарств и мало пользуюсь ингалятором. Пока еще не хватает мужества полностью отказаться от бесполезной пищи, и это тормозит мое выздоровление, но чувствую, что оно уже не за горами.
Лена: Со сколиозом воюю давно, не сижу сложа руки, постоянно занимаюсь гимнастикой, но только йога существенно изменила woe состояние и помогает мне полностью избавиться от болезни.
Таня: Узнала, что подруга занимается йогой. Пришла и я. Из любопытства. И осталась. Насовсем. Теперь без йоги не мыслю жизни. С дочерью ездила в горы в Алматы. Йога подарила мне и моему ребенку столько нового, что дух захватывает, научила быть спокойной и мудрой даже в самых трудных ситуациях.
Сайра: Пришла на занятия, очень сомневаясь в успехе: сильно болели, ноги (артрит), избыточный вес, аппетит безудержный. Но все-таки йога меня выручила — помогла избавиться от боли, веса, аппетита. Я счастлива.
Надя: Услышала о йоге в конце 2003 года, будучи очень полной и очень, больной. Астма с постоянными тяжелыми приступами, гипертония, артрит. В, зале не смогла заниматься, Татьяна Алексеевна пригласила меня на индивидуальные занятия. Я сразу же перешла без колебаний на правильное питание. Месяца через два приступы прекратились, отступила гипертония, существенно уменьшились боли в суставах. Сейчас я абсолютно здорова, как на свет народилась.
Врач-терапевт Любовь Викторовна Титова:
Я согласна, что вылечить можно любого, но только, если больной сам к этому стремится. Мой пациент Надежда Проценко очень хотела стать здоровой, в этом ей помогла йога. Я наблюдала Надежду в течение многих лет — болела она тяжело. А в начале 2004 года она пришла в очередной раз на прием, и я ее не узнала: похудевшая, без одышки, без астмы, без жалоб. Это было чудо! Надежда Проценко избавилась от астмы полностью, я это констатирую как врач.
Пообщавшись с людьми, узнаю, что Татьяна Алексеевна не просто учитель, она еще и очень творческий человек. Сама пишет и публикует статьи в Международном журнале «Целитель», издающемся в Гродно. В этом году началась публикация глав из книги Т.А. Мариной «Рецепты счастья, или Великие тайны йоги», находящейся в наборе в издательстве.
Упоённые рассказы о поездке школы йоги летом в Алматы просто заражают желанием там побывать. Уверяют, что там действительно привыкаешь к здоровой пище, дышишь правильно, оздоравливаешь свой организм под заботливым взглядом матушки-природы.
Начинаю понимать, что у нас в городе очень крепкая и жизнеспособная школа йоги и, судя по отношению к йоге присутствующих в зале, эта школа действительно становится достопримечательностью Степногорска. Придя к такому выводу, тоже «включаюсь» в занятие, пытаюсь повторить упражнения, подышать, помедитировать. Оказывается, овладеть йогой не так уж сложно! Главное — понять, что тебе это обязательно нужно.